如何预防久看电视引起的颈椎病？

      很多人都喜欢固定一个姿势看电视，觉得这是一种放松和享受。然而，舒伯特颈椎牵引器研究专家告诉我们这种习惯利少弊多，有害我们的健康。因为在看电视时，颈部一动不动，局部血液循环变慢，肌肉处于紧张状态，时间久了容易产生颈椎病。那么我们该如何预防颈椎病的发生呢？
     1注意观看电视的距离
     当观看者与彩色电视机的距离达到荧光屏高度的7-8倍时，可以避免人体受到射线的辐射，可以提高收看效果，保护视力。
     2彩色亮度
     观看电视时亮度不宜过大，亮度越高，辐射就越大，耗电量也就越大。亮度调整适当，可保护视力，减少辐射，节约电能，还能延长电视机的寿命。
     3观看电视的时间
     观看电视时间不宜过长，在2小时左右做一会眼部保健操，或向远眺望一会儿，以保护视力和消除疲劳。
     4看完电视不宜马上睡觉，调节室内温度，保持房间通风换气。
     5日常生活中多吃含钙、磷、维生素、蛋白质类的食物，夏季可以多喝绿茶。
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