办公室轻松十分钟 有效预防颈椎病

    舒伯特颈椎牵引器健康导读：我们都知道，对于办公室工作人员来说，时常处于一种状态容易导致颈椎病产生。下面小编给大家介绍一个四节颈部保健操，你不妨每日在工作之余花上10分钟松弛一下颈部。
    (1)观天视地
    双手置于枕骨后，抬头望天稍停片刻，再低头视地。重复6-8次。  
    (2)回头望月
    左手放背后，右手放枕骨后，头颈部向左后侧转。依法右手放背后，左手放枕骨后，头颈部向右后侧转。重复6一8次。
    (3)摇头晃脑
    双手放背后.头颈顺时针旋转1周，再逆时针转回。重复6一8次。
    (4)耸肩缩背
    双手下垂，双肩上提还原后，双肩向后背收缩。重复6一8次。
   舒伯特颈椎牵引器提示大家，以上四节操可根据需要和个人情况自行掌握。一般每日进行1 -2次即可。在你工作繁忙或持续工作2小时后，别忘了松弛一下你疲劳的颈部!