＂学鸭子”可治疗颈椎病？

             对于颈椎病患者，大家应该都知道，除了食疗和舒伯特颈椎牵引器可治疗颈椎病之外，平时的一些运动是预防颈椎病发生的关键，那么有一种“鸭预操”可治疗颈椎病，这个你知道吗？

         所谓的“鸭预操”其实就是经常学鸭子.’伸脖瞪眼”，具体做法:尽力向前伸展脖颈—回缩—再伸脖—再回缩.或用脖子写“米”字。它可治疗颈椎病，因为在桥环往复中让颈部肌肉得到彻底伸展.拉伸韧带.放松痉挛之肌肉，有助于加快颈椎区域血液循环，增强顿部肌肉对波劳之耐受能力。
         但需要注意的是.“鸭颈操”只能针对症状较轻或称‘’颈推病前期”的人.对于症状严重者来说，应根据自身情况选择是否采川手段进行干预。

         有害颈椎的不良姿势与习惯你有没有呢，在办公室边接电话边记录是提高效率之好办法。可是这种小聪明却是以牺牲颈椎健康为
代价。打电话时，一边歪着头用脖子和肩膀共同夹住听筒或手机.一边进行记录或者敲击电脑键盘，以为这样的方式可以提高效率。而实际上，这对本已处于亚他康状态的颈椎来说，无疑是雪上加霜。将如此高难度的动作持续几分钟甚至十几分钟.颈后肌肉以及韧带长久受到劳损，极易诱发颈椎病。

         长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的人们。首先要有良好、自然的坐姿，头部略微前倾.保持头、颈、胸的正常生理曲线。眼和桌面保持30厘米的距离。另外，工作1-2个小时左右，让头颈部向左右转动数次.转动时应轻柔、缓慢。也可利用两张办公桌，两手撑于桌面.两足腾空，头往后仰.坚持5秒，重复3-5次。

          舒伯特颈椎牵引器提醒大家，学鸭子的一些动作也许不太美观，但它的确实是有效果的。要注意平时的运动和休息，让身体好好放松一下，就可以有效防止颈椎病的侵袭，何乐而不为呢？