颈椎病的家庭防治措施有哪些？

     1 纠正头部的不良姿势
    在行走时，应该抬头挺胸，双眼平视前方。看书、看报时尽量不要采取低头姿势，应避免长时间的低头工作。
    2 枕头的高度要合适
    人的一生约有三分之一是在床上度过的，长期使用过高或过低的枕头都容易导致颈椎病。因此要选择合适的枕头。侧卧时枕头高度应为本人两个拳头的高度，仰卧时枕头高度为侧卧时的一半。
    3 避免头颈部外伤
    外伤与颈椎病的发生与发展有着密切关系，尽量避免各种工伤、生活意外伤、交通事故及运动损伤等各种伤害。
    4 积极治疗咽喉部炎症及其他疾患
    咽喉部炎症是颈椎病的诱发因素之一，因此对咽喉部各种急慢性炎症如咽炎、扁桃体炎、淋巴结炎等感染应积极治疗。
    5 加强身体锻炼
    通过医疗体育、保健操等手段，加强对颈部肌肉的强化练习，增强其功能运动，保持颈椎具有良好的稳定性。
    6 牵引疗法
    颈椎牵引是治疗颈椎病的有效措施。舒伯特颈椎牵引器研究专家提示大家牵引治疗前要选购好颈椎牵引器，最好选择一些品牌厂商的产品，可保证售后服务。
    颈椎病产生的原因很多，相信大家在生活中多注意生活中的小细节，便可以有效预防颈椎病的发生。有关颈椎病预防的更多方法可了解：http://jingzhui.jianianle.com