如何科学午睡？

       越来越多的上班族面临着“鼠标手”、“颈椎病”等各种疾病的危害，导致这些疾病产生的原因无处不在。比如，在中午休息时间，如何科学午睡也可以有效预防颈椎病的发生。那么如何才能科学午睡呢？——舒伯特颈椎牵引器
    首先，午睡是养生的好习惯，短暂的时间可以起到“四两拔千斤”的效果。
    1 午睡可消除疲劳，使大脑和全身各系统得到放松，补充身体能量，保持充沛精力。
    2 午睡可以补充睡眠不足。
    3 可促进分泌代谢，对健康长寿有益。
    4 增强免疫力
    午睡有如此多的好处，但时间把握不好也会给健康带来隐患。因此，我们应该科学掌握午睡时间。
    什么时候午睡好？
    一般来说，午饭后休息30分钟左右午睡为好。身体消化了胃中的食物后，各种消化腺都进入了运动状态。
    午睡多久好？
    一般午睡时间以半小时至一小时为佳。睡多了会进入深度睡眠状态，醒后会觉得不舒服。
    舒伯特颈椎牵引器提示：午睡之后，慢慢起来，进行一些适当活动，唤醒身体，使其恢复到正常的生理状态。